5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!

Pozycja szczęśliwego dziecka

Połóż się na plecach, ugnij kolana i przyciągnij je do klatki piersiowej, po czym złap dłońmi za stopy (zewnętrzne krawędzie), by znalazły się równolegle do bioder i ciągnij do siebie, rozszerzając uda.